Ansia e controllo emotivo: comprendere e gestire il nostro mondo emozionale
IN PROGRAMMAZIONE
I pensieri, le preoccupazioni, gli stati di tensione prolungati, i traumi, le relazioni difficili, possono generare stati emotivi faticosi e, nel tempo, sensazione di ansia, paura, disorientamento. Riconoscere le proprie reazioni, saperle individuare, prenderne consapevolezza e imparare a gestirle diventa un percorso necessario per migliorare il proprio stato di salute e benessere psicologico.
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Il percorso consente di familiarizzare con i diversi stati d’animo collegati con l’ansia, capirne le manifestazioni e i modi migliori per affrontarli, attraverso un lavoro esperienziale, basato su alcune metodologie per il controllo emotivo applicate all’analisi di casi concreti e reali.
Attraverso la videolezione sarà possibile:
- Comprendere meglio il proprio mondo emotivo
- Riconoscere gli stai emotivi e quelli ansiosi e capirne la differenza
- Sperimentare metodi e tecniche di controllo emotivo
- Analizzare e lavorare sui casi portati dai partecipanti
Il corso si rivolge a tutti coloro che vogliono approfondire la conoscenza del proprio mondo emozionale e imparare ad affrontate stati di preoccupazione e ansia.
I principali contenuti della videolezione sono:
- Il mondo emotivo: le reazioni fisiologiche e psicologiche
- La meccanica dell’ansia
- Gli stati ansiosi
- Comprendere e riconoscere le diverse emozioni
- Metodi per esercitare il controllo emotivo
- Analisi dei casi e possibili soluzioni
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