Mindfulness e meditazione – Trovare l’equilibrio interiore nei momenti di difficoltà
Il webinar offre degli strumenti utili a gestire al meglio le situazioni e i contesti di vita particolarmente stressanti tramite le pratiche della mindfulness e della meditazione. Viene data una panoramica delle principali tecniche e approfondita la possibilità di un approccio alla meditazione che sia consapevole ma anche conciliabile con la nostra vita quotidiana e con i nostri ritmi.
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Il webinar, nato all’interno delle iniziative che Elidea ha destinato alla Solidarietà Sociale in epoca covi-19, vuole offrire un sostegno al superamento delle fasi di vita più critiche. In tal senso, mindfulness e meditazione consentono, attraverso tecniche specifiche, di ricentrarsi e di recuperare consapevolezza e focus per affrontare i momenti di difficoltà o mantenere equilibrio nelle diverse situazioni di vita. Nel corso del webinar, viene esplorato il corretto atteggiamento mentale con cui approcciare le discipline della meditazione e della mindfulness, per comprendere il senso di tali pratiche e i benefici che possono apportare alla nostra vita in termini di raggiungimento di un migliore equilibrio personale, al di là delle contingenze. Vengono poi approfondite le tecniche, le pratiche, utili a chi volesse iniziale a sperimentare in prima persona.
Attraverso la videolezione sarà possibile:
- Riflettere sull’efficacia delle tecniche di meditazione e di mindfulness per ristabilire l’equilibrio interiore
- Riflettere più a fondo su cosa sono la mindfulness e la meditazione e quale beneficio apportano alla nostra vita quotidiana
- Aumentare la consapevolezza circa la possibilità e l’utilità di “osservare” se stessi e i propri pensieri
- Sperimentare alcune tecniche di meditazione per poterle poi allenare nella vita quotidiana
- Raccogliere spunti di approfondimento per aumentare le proprie conoscenze in tema di mindfulness
Il corso si rivolge a:
- Chiunque stia attraversando momenti di difficoltà o di stress ed intenda acquisire strumenti di meditazione utili a favorire un maggiore equilibrio
- Chiunque intenda aumentare la consapevolezza di sé e un maggiore contatto nel “qui ed ora” con se stesso, con gli altri e con il contesto circostante
- Chiunque si affacci con curiosità al mondo della mindfulness e della meditazione e sia interessato a comprenderne meglio principi ed applicabilità alla vita quotidiana
I principali contenuti della videolezione sono:
- Cosa si intende per Mindfulness
- Differenze tra Mindfulness e meditazione
- La pratica della meditazione
- Come allenarsi alla meditazione
Il Webinar è articolato alternando in modo attivo e coinvolgente gli interventi sul tema del sonno da parte delle relatrici. Le considerazioni e i suggerimenti presenti sono proposti in modo semplice e concreto.
Dott. Massimo Dall’Olio
Sempre disponibile
58:02 (Circa 1 ora)
Al termine della videolezione sono proposti riferimenti bibliografici di approfondimento. Qualora necessario, è possibile richiedere ad Elidea Psicologi Associati un attestato di fruizione riportante il titolo della Videolezione acquistata.